精子の精度を低めてしまう行為について

男性の妊活には、意外と精子の性能、精度を決めることが大切だと言われています。
そのために注意することをご紹介ください。
ひと度禁欲を通じて精子を濃厚にするという、間違った考えは避けなければいけません。
精子の数が増えても精度はつぎつぎ低下し、不妊や遺伝子異常などのリスクも高まります。
理想は一年中おきのセックスが良いと言われているので、予定排卵日の前後3日の約1週間は、一年中おきにセックスを頑張りたいものです。
次にベッタリした下着やジーパンなどを、身に着けないようにしましょう。
血行が低下するため、精子の質が低下することになりかねません。
またサウナや長風呂は精子の精度を低下したり、精子を分解してしまうので、予定排卵日の前後3日の大切な時期にはこれらの行為は避けましょう。
他にも膝の上でのPC操作などは電磁波が精子のDNAに傷を付ける可能性があるので、妊活中は更に注意しなければなりません。
また育毛剤の使用について、妊娠に注意しなければならない成分によるものもあるので、こうした成分のものは遠退けるようにしましょう。
自転車やバイクなど、股間を刺激することもさほどおすすめできません。
また深酒は精子の精度を低下させる大きな原因となるので注意しましょう。
食生活は大切な1週間だけでなく、妊活期間日常的に栄養のバランスの良い食生活を摂取するようにしなければなりません。
単に好き嫌いが多い男性や、野菜不足の男性はやっぱりビタミン、ミネラルが不足しがちなので、サプリなどで賄うことも大切ではないでしょうか。
無論仕事などによるストレスをできるだけ遠ざけ、毎日のストレスを上手に解消するようにしましょう。
他にも酷い運動も精子の性能や量を低下させることに変わるので、適度な運動で食い止めるように行う。
冷え症の男性はとにかく下半身はあたためるようにしたいものです。
ズボン下などを上手に利用しましょう。
また喫煙している男性は禁煙をおすすめします。
タバコによって血管の収縮が起こり、ペニスの海綿体に血液が赴きにくくなるため勃起回数が低下したり、精子の数が減ったり、運動量が低下したりと、特にいいことがないので妊活を意識してある男性はすぐにでも禁煙ください。SONOKOホワイトニングジェルを楽天・Amazonよりも最安値